Menta

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té de menta

El té de menta tiene un magnífico uso para gripes y enfermedades respiratorias, entre muchas otras funciones. Y se puede preparar en solo 15 minutos.

Otros Nombres Para la Menta

Como verás, hay toda una variedad de plantas familia de la menta. Puedes utilizar cualquiera de estas para hacer tu infusión menta poleo, té de menta piperita o té de menta verde. Las propiedades y beneficios de estas tres variedades son todas muy similares.

La Menta Piperita también puedes conseguirla por los siguientes nombres:

  • Bergamota de Chile
  • Mentha piperita
  • Piperita
  • Monte yuyo
  • Menta negra
  • Toronjil de menta

La Menta Poleo también puedes conseguirla por los siguientes nombres:

  • Menta poleo
  • Poleo menta
  • Polea
  • Poleo
  • Poleo blanco
  • Poliol
  • Tanagel
  • Té del campo
  • Té poleo

La Menta Verde también puedes conseguirla por los siguientes nombres:

  • Hierbabuena
  • Yerbabuena
  • Menta de jardín

Ingredientes

  • 3-5 gr de menta
  • 200 ml de agua (Aproximadamente una taza)
  • Endulzante opcional: Te recomendamos utilizar miel o stevia. La miel la agregarías una vez ya esté terminada la infusión, y la stevia se agrega junto con la menta. El azúcar también es una opción, pero la menos saludable de ellas.

Preparación

Ya sea que vayamos a preparar un té de menta poleo, menta piperita o menta verde, la preparación es la siguiente.

El primer paso es verter el agua en un recipiente y ponerlo al fuego, debe permanecer allí hasta que el agua llegue a su punto de ebullición, o hasta pasados 10 minutos. Debería ebullir mucho antes de pasados los 10 minutos.

Una vez el agua haya comenzado a hervir, retírala del fuego y déjala enfriar durante un o dos minutos. Ahora agrega las hojas de menta poleo, menta piperita o hierbabuena al recipiente. Tápalo, bate el contenido y deja todo reposar durante 5 a 10 minutos.

Una vez pasado el tiempo en reposo, filtra el contenido líquido en la taza donde lo beberás. Y por último, no es necesario pero, si quieres puedes agregar algún endulzante al té de menta. Preferiblemente miel o stevia, pero si no la tienes, puedes utilizar también azúcar.

Listo, ya puedes beber tu té de menta ☕️🌿

Beneficios de la Menta

  • Tos, Gripe, Alergia y Respiración: La menta es bien conocida por su capacidad para descongestionar las vías respiratorias, limpiar los pulmones, disminuir alergias, calmar irritaciones de garganta y combatir gripes o resfriados.
  • Fiebre: El té de menta es efectivo para bajar la temperatura durante las fiebres por su cualidad para hacer sudar al cuerpo.
  • Antibiótico, Envejecimiento, Cáncer y Sistema Inmune: Esta planta contiene una gran cantidad de vitaminas A y antioxidantes, además de propiedades antimicrobianas que fortalecen al sistema inmune, evitan y retrasan el envejecimiento, y puede prevenir algunos tipos de cáncer.
  • Digestión, Gases e Inflamación: Tiene la capacidad de ayudar con problemas digestivos, como la indigestión, así como mejorar el proceso de digestión en sí, desinflamar el aparato digestivo, y eliminar y frenar la formación de gases. Igualmente funciona como un antiinflamatorio cuando se aplica directamente sobre lesiones o golpes.
  • Anemia: Por su contenido en micronutrientes el té de menta, es de gran ayuda para recuperarse de anemias.
  • Síndrome del Intestino Irritable (SII): Se ha demostrado que el consumo del té de menta es capaz de disminuir los dolores y malestar vinculados a la enfermedad del síndrome del intestino irritable.
  • Náuseas: La menta también es capaz de disminuir las náuseas y mareos experimentados.
  • Dolor de Cabeza: Una de sus propiedades interesantes se relaciona a su capacidad para reducir los dolores de cabeza causados por migrañas.
  • Relajante Muscular: Una de sus cualidades es la de disminuir los dolores musculares y articulares, así como relajar los músculos. Esta función la cumple especialmente cuando se aplica directamente sobre el área afectada.
  • Menstruación: Tanto en la menstruación como en el síndrome pre menstrual, la menta tiene la capacidad de aliviar los dolores y calambres que surgen en esta época del mes.
  • Salud Bucal: Sus propiedades antisépticas te ayudarán a aliviar el dolor e inflamación de heridas y a eliminar el mal aliento.

Contraindicaciones

Acidez, Gastritis, Reflujo Gástrico: Se aconseja evitar el uso de la menta cuando sufres de problemas de acidez estomacal, gastritis o reflujo gástrico.

Insomnio: Puede causar dificultades para dormir cuando es utilizada por la noche.

Embarazo y Lactancia: Durante el embarazo, su uso puede causar contracciones tempranas que lleven a un aborto. Su uso debe hacerse durante estricta vigilancia médica.

Niños: Debido al efecto del mentol, su consumo en niños puede causar sensación de asfixia, por lo que se recomienda evitarlo para, al menos, niños de 6 años.

Consumo: La menta no debe ser comida, su uso se limita a beberla mediante infusiones o té, o la aplicación de su aceite.

Valores Nutricionales

Por cada 100 gramos de Menta, obtienes:

CalGrasaCarbsProtsFibra
70 KCAL0,9 gr14,9 gr3,8 gr8 gr
Macronutrientes
SodCalcPotHierro
31 mg243 mg569 mg5 mg
Micronutrientes
Vit AVit C
4250 mg32 mg
Vitaminas

Advertencia

Desde InfusionesPro.info, te recordamos que una medicina casera nunca es un sustituto perfecto para la seguridad y cuidado que puede proporcionarte un profesional. No pasa nada si te das una mano utilizando infusiones, pero no por eso dejes de visitar a un profesional de la salud. El dinero y tiempo que puedas ahorrar inicialmente, luego te pueden costar muy caro.

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Tipo: infusión

Cocina: saludable

Palabras claves: té de menta, infusión de menta, beneficios de la menta

Rendimiento de la receta: 1 porción

Tiempo de preparación: PT5M

Tiempo de Preparación: PT10M

Tiempo Total: PT15M

Ingredientes de la receta:

  • 200 ml de agua, 3-5 gr de menta

Instrucciones de la receta: 1-Pon a hervir el agua hasta ebullir. 2-Déjala enfriar un par de minutos. 3-Agrega la menta y tapa la mezcla por 5 a 10 minutos. 4-Filtra el líquido y bebe la infusión a tu temperatura de preferencia.

Puntuación del editor:
5

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