Lechuga

infusión de lechuga

La infusión de lechuga es muy famosa para mejorar la digestión, bajar el azúcar y colesterol en la sangre, , consiliar el sueño, adelgazar y mucho más.

Otros Nombres Para la Lechuga

La Lechuga también puedes conseguirla por los siguientes nombres:

  • Lactuca sativa
  • Chicoria Resinera Colorada
  • Condrila

Ingredientes

  • 250 ml de agua (Aproximadamente una taza)
  • Dos (2) hojas de lechuga
  • Endulzante opcional: Te recomendamos utilizar miel o stevia.

La miel la agregarías una vez esté terminada la infusión de lechuga, a temperatura para beberse.

La stevia se agrega junto con la lechuga.

El azúcar también es una opción, pero la menos saludable de ellas.

Preparación

Para preparar una infusión de lechuga, comienza por verter el agua en un recipiente u olla y ponerla a hervir.

Debes dejarla allí durante hasta que comience a ebullir, o hasta pasados 5 minutos. Lo normal es que hierva mucho antes de los 5 minutos.

Una vez esté hirviendo, retírala del fuego y deja que el agua enfríe a temperatura ambiente durante un minuto o dos, no más que eso.

Agrega las hojas de lechuga, tapa el recipiente y deja reposar el contenido durante 5 o 10 minutos.

Finalmente, transcurrido el tiempo, filtra el contenido líquido en una taza, y ya puedes beber tu infusión de lechuga ☕️🥬

No es necesario endulzar la infusión de lechuga, pero si deseas hacerlo, puedes utilizar miel o stevia preferiblemente. El azúcar también funciona, aunque no es idea.

Propiedades de la Lechuga

Diabetes y Glucosa

Si quieres bajar los niveles de glucosa en la sangre, el té de lechuga es una gran opción, dado que además es bajo en carbohidratos. Para personas diabéticas viene perfecto.

Digestión, Inflamación y Estreñimiento

La infusión de lechuga nos proporciona fibra y magnesio, cuyo aporte es, en ambos casos, una facilitación del proceso de digestión, desinflamación del aparato digestivo y disminución del estreñimiento.

Envejecimiento y Cáncer

La lechuga tiene una gran cantidad de antioxidantes, que eliminan los radicales libres en tu cuerpo. Estos suelen relacionarse al envejecimiento celular y a algunos tipos de cáncer.

Colesterol

El té de lechuga te permite bajar los niveles de colesterol malo (LDL).

Respiración y Gripe

Es un buen remedio casero para curar gripes y combatir enfermedades respiratorias.

Sueño

La infusión de lechuga tiene propiedades relajantes y sedantes, que te ayudarán a dormir si lo bebes por la noche.

Adelgazar

La combinación de bajas calorías, fibra, y alto contenido en potasio, hace que la lechuga sea una opción más que perfecta para bajar de peso.

Puedes saciarte por completo al comerla mientras eliminas líquidos retenidos con una cantidad mínima de calorías.

Evidentemente debes acompañarla con otros alimentos que complementen tu nutrición.

Menstruación

El efecto analgésico, desinflamatorio y relajante de la infusión de lechuga disminuye los dolores relacionados con la menstruación.

Anemia

La lechuga contiene una gran y variada cantidad de minerales, lo que hace que sea muy efectiva para tratar anemias.

Contraindicaciones

infusión de lechuga

Embarazadas y Lactantes: No hay suficiente evidencia sobre el efecto del té de lechuga sobre mujeres embarazadas. A pesar de que aporta ácido fólico, se recomienda consultarlo con un médico.

Nutrición Incompleta: Las dietas a base de lechuga son muy comunes en internet, pero no son suficiente. La lechuga por sí sola no te proporcionará todo lo que necesitas en un día a nivel nutricional.

Retención de Líquidos y Digestión: El tronco de la lechuga puede ralentizar el metabolismo, y su efecto relajante puede hacer también que la digestión sea más lenta y aumente la cantidad de líquidos retenidos.

Valores Nutricionales

Por cada 100 gramos de lechuga, obtienes:

CalGrasaCarbsProtsFibra
14 KCAL0,14 gr2,97 gr0,9 gr1,2 gr
Macronutrientes
SodCalcPotHierroMag
10 mg18 mg141 mg< 1 mg7 mg
Micronutrientes
Vit AVit C
25 µg2,8 mg
Vitaminas

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Advertencia

Desde InfusionesPro.info, te recordamos que una medicina casera nunca es un sustituto perfecto para la seguridad y cuidado que puede proporcionarte un profesional. No pasa nada si te das una mano utilizando infusiones, pero no por eso dejes de visitar a un profesional de la salud. El dinero y tiempo que puedas ahorrar inicialmente, luego te pueden costar muy caro.


✅Infusión de Lechuga para Dormir 100% Natural » Infusiones Pro
infusión de lechuga

▷ El té de lechuga para dormir es super conocido, pero también sirve para mejorar la digestión, bajar el azúcar en la sangre, adelgazar y mucho más.

Tipo: Infusión

Cocina: Saludable

Palabras claves: té de lechuga, infusión de lechuga

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 5

Tiempo de preparación: PT5M

Tiempo de cocinado: PT10M

Tiempo total: PT15M

Ingredientes de la receta:

Instrucciones de la receta:

Puntuación del editor:
5