El día de hoy prepararemos una infusión de hueso de aguacate. Para ello solo necesitamos un hueso de aguacate, agua y aproximadamente 15 minutos.
Otros Nombres Para el Aguacate
El aguacate, también puedes conseguirlo por los siguientes nombres:
- Aguacata
- Ahuaca
- Palta
- Avocado
- Pagua
- Persea
Ingredientes
- Un (1) hueso de aguacate
- 250 ml de agua (1 Taza)
- Endulzante opcional: Te recomendamos utilizar miel o stevia.
La miel la agregarías una vez esté terminada la infusión de hueso de aguacate, a temperatura para beberse.
La stevia se agrega junto con el hueso del aguacate.
El azúcar también es una opción, pero la menos saludable de ellas.
Preparación
La preparación de un té o infusión de hueso de aguacate es muy simple.
Lo primero que haremos será pelar el hueso de aguacate totalmente y lavarlo (Solo con agua).
Pon el agua a hervir y déjala al fuego durante 10 minutos, o hasta que hierva, lo que ocurra primero.
Apaga el fuego una vez el agua haya comenzado a ebullir. Déjala enfriar durante un o dos minutos, no más que eso.
Ahora, agrega el hueso de aguacate al agua que acabas de hervir, tapa el recipiente y deja todo reposar durante 5 a 10 minutos.
Finalmente, retira el hueso del aguacate, cuela el líquido de ser necesario.
Si deseas endulzar la infusión de hueso de aguacate con miel, este es el momento.
Ya puedes beber tu infusión de hueso de aguacate 🥑
Pero no te excedas, más de dos tazas pueden causarte estreñimiento.
Propiedades del Aguacate
El aguacate tiene las siguientes propiedades, y las propiedades de la pepa de aguacate son las mismas:
Envejecimiento y cáncer
Su contenido en antioxidantes hace que la infusión de hueso de aguacate sea efectiva para retrasar el envejecimiento celular, combatir y prevenir algunos tipos de cáncer y eliminar radicales libres.
Un estudio reciente, del año 2018, nos habla de la utilidad del hueso del aguacate por sus propiedades anticancerígenas y contenido en antioxidantes.
Corazón, Cerebro, Diabetes y Tensión Arterial
Se ha notado que el aguacate reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como también regula la tensión arterial.
Un estudio del año 2013, nos dice que los consumidores de aguacate, tienen aproximadamente 50% menos de probabilidades de padecer el síndrome metabólico.
El síndrome metabólico te hace susceptible a derrames cerebrales, infartos y diabetes.
Digestión, Estreñimiento y Pérdida de Peso
La infusión de hueso de aguacate contiene fibras solubles que facilitan el proceso de digestión y combaten el estreñimiento.
Incrementa la sensación de saciedad, lo que de forma indirecta ayuda a la pérdida de peso, porque te provoca comer menos.
Además, su contenido en potasio ayuda a liberar líquidos retenidos.
Diarrea e inflamación
Sumado a sus propiedades para mejorar la digestión, también ayuda a disminuir diarreas e inflamaciones gastrointestinales, gracias a su contenido en fibra.
Colesterol
Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.
Sistema Inmune
Fortalece el sistema inmune, lo que te hace más resistente a enfermedades.
Relajante
Su rico contenido en minerales y vitaminas B, hacen que funcione como un excelente relajante a nivel físico y mental.
Piel
Su contenido en vitamina C, estimula la formación de colágeno, que es una proteína en el cuerpo que preserva la elasticidad en la piel.
Además contiene una buena cantidad de vitaminas A. Esta combinación te ayudará a mantener tu piel más sana y bonita.
Inflamaciones Musculares
Su gran efecto antiinflamatorio funciona a nivel gastrointestinal, y también es útil para los dolores musculares.
Contraindicaciones
–Exceso: Consumido en dosis muy altas, el té de hueso de aguacate puede causar estreñimiento.
–Embarazadas y Lactantes: Durante el embarazo o la lactancia, la infusión de hueso de aguacate debe beberse solo con expresa aprobación médica.
–Anticoagulantes: Si te encuentras medicado con anticoagulantes actualmente, evita el consumo de esta de infusión, y del aguacate en general también.
Valores Nutricionales
En un té de hueso de aguacate, evidentemente hay menos macro y micronutrientes que en el aguacate como tal.
Sin embargo, los datos con los que contamos son del aguacate. Por cada 100 gramos, obtienes:
| Cal | Grasa | Carbs | Prots | Fibra |
| 160 KCAL | 14,7 gr | 8,5 gr | 2 gr | 6,7 gr |
| Sod | Calc | Pot | Hierro |
| 7 mg | 12 mg | 485 mg | < 1 mg |
| Vit A | Vit C |
| 145 mg | 10 mg |
También pueden interesarte infusiones de
Aloe Vera o Sábila
Naranja
Menta
Advertencia
Desde InfusionesPro.info, te recordamos que una medicina casera nunca es un sustituto perfecto para la seguridad y cuidado que puede proporcionarte un profesional. No pasa nada si te das una mano utilizando infusiones, pero no por eso dejes de visitar a un profesional de la salud. El dinero y tiempo que puedas ahorrar inicialmente, luego te pueden costar muy caro.
✅Rica Infusión de Hueso de Aguacate 100% Natural y Rápida
La infusión de hueso de aguacate regula el colesterol y la tensión arterial, proteje al corazón, ayuda a la pérdida de peso, es antiinflamatoria, y más.
Tipo: infusión
Cocina: Saludable
Palabras claves: infusión de aguacate, té de aguacate, perder peso, hueso de aguacate
Rendimiento de la receta: 1 Porción
Tiempo de preparación: PT10M
Tiempo de cocinado: PT5M
Tiempo total: PT15M
Ingredientes de la receta:
- 1 hueso de aguacate, 200 ml de agua
Instrucciones de la receta: 1-Pon a hervir el agua hasta ebullir. 2-Déjala enfriar un par de minutos. 3-Agrega el hueso de aguacate y tapa la mezcla por 5 a 10 minutos. 4-Filtra el líquido y bebe la infusión a tu temperatura de preferencia.
5
