Adelgazar

Hay muchas infusiones para adelgazar que te ayudarán: Ya sea aumentando la sensibilidad a la insulina, acelerando el metabolismo, reduciendo el apetito, o eliminando líquidos retenidos

¿Cómo Funciona la Pérdida de Peso?

Las infusiones para adelgazar son una herramienta que harán tu camino más fácil hacia esa meta, pero no existe nada en el planeta que te haga perder peso si no tienes un balance calórico adecuado.

Cuando comemos, solo existen tener tres tipos de dieta que podemos tener:

  • Normocalórica: La cantidad de calorías que comemos en todo el día es igual a las calorías que se gastan en total. No ganamos peso ni lo perdemos.
  • Hipercalórica: Las calorías que consumimos son más de las que gastamos en todo el día. Este es el tipo de alimentación que necesitas para ganar tanto músculo, como grasa.
  • Hipocalórica: Las calorías consumidas son más bajas que las que gastas. Tu cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía, al percibir que están entrando pocos recursos. En este también se pierde un poco del músculo.

Para perder grasa, necesitas una dieta hipocalórica. El té para adelgazar va a ayudarte en ese camino, pero todo depende de las calorías que consumas y si son más altas o más bajas que las que estás gastando.

Si el té para adelgazar que tomas tiene efectos diuréticos, puedes bajar de peso más rápidamente, pero no porque pierdas grasa, sino porque eliminarás líquidos retenidos. Con esto te desinflamarás y perderás algunos kilos.

Cómo Debe Ser tu Alimentación

infusiones para adelgazar

No es totalmente necesario que te dediques a contar las calorías que comes, aunque sí es de gran ayuda hacerlo y acelerará tu pérdida de peso.

Lo ideal es que no pierdas más de 2 kilogramos al mes, para reducir la flacidez posterior.

Lo recomendado es que las calorías que consumes estén entre las 150 y las 300 KCAL por debajo de las calorías que gastas en todo el día, o como máximo, que la diferencia no sea mayor al 25% del aporte calórico total.

Si te interesa saber más al respecto, puedes leer esta guía detallada para que aprendas a estimar lo que necesitas comer y cómo comerlo.

Si no quieres contar las calorías, solo es necesario que te centres en:

  • Mantener una alimentación sana
  • Reducir la cantidad de azúcar que consumes
  • Comer más ensaladas y vegetales diariamente
  • Que tu dieta sea rica en proteínas
  • Reducir el consumo de grasas saturadas y transaturadas
  • Y mantenerte bien hidratado bebiendo agua.

En ambos casos, te beneficiarás de cualquier tipo de infusión para adelgazar que encuentres en Infusiones Pro.

Y recuerda que no importa el tipo de infusiones para adelgazar que tomes, o en qué cantidad lo hagas, no funcionará sin una dieta hipocalórica.

¿Debes Hacer Ejercicio?

hacer ejercicio físico

Aunque no es necesario que hagas ejercicio, es muy recomendado tanto para bajar de peso como para mejorar tu salud.

Cuando ejercitas, la tasa calórica de tu cuerpo aumenta, permitiendo que sea más fácil lograr ese déficit calórico que necesitas.

Si te enfocas en los entrenamientos de fuerza, lograrás aumentar la cantidad de masa muscular en tu cuerpo, y de esa forma acelerar tu metabolismo.

Los ejercicios más recomendados son los multiarticulares, que también son llamados como ejercicios compuestos. Estos son aquellos que trabajan varios grupos musculares a la vez.

Los principales ejercicios multiarticulares son el Press Militar, Press Banca, Sentadillas, Peso Muerto, Remo, Fondos y Dominadas.

Puedes ver más detalles sobre cómo ejecutarlos en un artículo especial sobre la pérdida de peso.

Por Qué Adelgazar

Son muchas las razones para evitar la obesidad, y ninguna de las más importantes, de hecho, ninguna de las que nombraremos acá, es estética.

El sobrepeso y la obesidad desestabilizan los valores regulares de tensión arterial, colesterol y triglicéridos en el cuerpo.

La glucosa en la sangre también aumenta en gran medida, a la vez que aumenta la resistencia a la insulina, lo que aumenta en gran medida el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

El peso extra lastima las articulaciones, lo que te hace sufrir de dolores frecuentes, en especial de las rodillas, y estos se acrecientan al envejecer.

Otro problema es el envejecimiento, cuando nos acercamos a la edad avanzada, específicamente de los 40 años en adelante, comenzamos a perder densidad ósea y masa muscular.

Lo que añade problemas de salud extra a todo el cóctel de dificultades que vienen ligadas a la obesidad.

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